منتديات العرب لكل العرب


منتدى شامل
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 10 خطوات لزيادة السعادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kilobatra
عضو جديد
عضو جديد
kilobatra

المزاج : good
بًلًدُكً ||~: بًلًدُكً ||~: : eygpt
الــــجنــــس الــــجنــــس : انثى
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 7
تاريخ الميلاد : 12/12/1985

10 خطوات لزيادة السعادة Empty
مُساهمةموضوع: 10 خطوات لزيادة السعادة   10 خطوات لزيادة السعادة Icon_minitimeالأربعاء مارس 24, 2010 4:35 am

إن السعادة سمة تتأثر بالعامل الوراثي، مثلها مثل مستوى
الكولسترول في الدم، لكن بما أن للنظام الغذائي والتمارين الرياضية تأثير
أيضاً على مستوى الكولسترول، فإن سعادتنا بالتالي تخضع لسيطرتنا الشخصية
إلى حد ما
إليك بعض الاقتراحات المبنية على أسس بحثية لتحسين حالتك المزاجية ولرفع
درجة رضاك عن الحياة

10 خطوات لزيادة السعادة 2692864703_a6cbcfb4da

*******
1-
عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي.. يتكيف
الإنسان بطبيعته مع ظروفه المتغيره.. حتى ولو كانت هذه الظروف هي حصوله على
ثروة معينة أو إصابته بإعاقة ما؛ وعليه فإن الثراء مثل الصحة: انعدامه
التام يولد التعاسة، لكن الظفر به.. أو بأي حالة نتوق إليها.. لا يضمن
السعادة

********

2-
كن سيد وقتك: يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم،
وما يعينهم على ذلك في أغلب الأحيان هو إدارتهم المثلى للوقت، ومما يساعد
على إدارة الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهداف الأساسية ومن ثم تجزئتها إلى
أهداف يومية، وعلى الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ في الأعمال التي نعتقد
أننا نستطيع إنجازها في اليوم الواحد.. مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية،
إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن ما يمكننا إنجازه في السنة، فلا نتقدم سوى
خطوات قليلة كل يوم

10 خطوات لزيادة السعادة Stop-watch


********************
3-

تصرف كما لو كنت سعيداً: يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة؛
فحين يرسم الشخص ابتسامة على وجهه، فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن، لكن حينما
يقطب جبينه، فإن العالم بأسره يبدو مظلماً في وجهه، إذاً ما عليك سوى أن
تضع قناع الوجه السعيد لتسعد، تحدث كما لو كنت متفائلاً، ودوداً، وتكن
احتراماً حقيقياً لذاتك. فالحركات من شأنها توليد الانفعالات..

10 خطوات لزيادة السعادة 9

*******
4-
احرص على تغذية الجانب الروحي: يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من
الناس مجتمعاً مؤازراً، وسبباً لتوسيع دائرة اهتمامهم، كما يمدهم بإحساس
بالغاية من الحياة، ويبث الأمل في نفوسهم، وهذا ما يساعدنا على تفسير سبب
سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية، إذ تظهر
التقارير إلى ارتفاع معدلات السعادة لديهم أعلى من غيرهم، كما أنهم غالباً
ما يتمكنون من التعامل مع الأزمات بنجاح

10 خطوات لزيادة السعادة 526472814

*********
5-
انضم إلى حركة الحركة..
يُظهر فيض من الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية.. إيروبك.. لا
تعمل على تحسين الحالة الصحية والإمداد الطاقة فحسب ، بل هي ترياق مضاد
للحالات المتوسطة من الاكتئاب والقلق، وكما قال الفيلسوف أفلاطون: العقل
السليم في الجسم السليم، فدع عنك التسمر أمام شاشة التلفاز وابدأ
بالحركةولو بأبسط الرياضه مثل رياضه المشى وتكون امتع لو فى صحبه.وهى
ممكنه.مهما بلغت من العمر
10 خطوات لزيادة السعادة 55_5

****************

6-
خذ قسطك الكافي من النوم: يعيش الأشخاص السعداء حياة مفعمة بالنشاط
والحيوية، لكنهم في المقابل يحرصون على تخصيص أوقات للنوم والانفراد بالنفس
لتجديد النشاط، ويعاني الكثير من الناس من قلة النوم وما يتبع ذلك من
نتائج سلبية تتمثل في الإعياء، وانخفاض مستوى اليقظة، إضافة إلى الحالات
المزاجية السيئة
10 خطوات لزيادة السعادة Cda7bdb0b8

*******
7-

أعط الأولوية للعلاقات المقربة: إن إقامة صداقات حميمة مع أولئك
الأشخاص الذين يكترثون لأمرك، ويهتمون بك اهتماماً بالغاً، قد يساعدك على
تجاوز الأوقات الصعبة، وحين يكون الإنسان محاطاً بأشخاص جديرين بالثقة، فإن
ذلك يفيده روحياً وجسدياً. اعزم على توثيق علاقاتك المقربة، وابدأ بالأقرب
فالأقرب، وإياك أن تدرج لأشخاص المقربين إليك ضمن الأمور البديهية في
حياتك، بل اعزم على أن تظهر لهم ذلك اللطف الذي تظهره للآخرين، وأن
تساندهم، وأن تلعبوا وتتشاركوا سوياً

10 خطوات لزيادة السعادة 234247_21212008520

********************

8-
وسع دائرة اهتمامك: قم بمد يد العون لؤلئك المحتاجين وتلمس
احتياجاتهم. إن السعادة تزيد من العطاء الذي يدخل السعادة في قلوب الآخرين
(و فاقد الشيء لا يعطيه)، لكن المبادرة بفعل الخير تجعل الإنسان يشعر
بالسعادة أيضاً

*************
9-
كن ممتناً شاكراً ومقراً بالجميل: يتمتع الأشخاص الذين يحتفظون بسجل
يومي لتدوين مشاعر الامتنان بصحة نفسية عالية، الذين يقفون مع أنفسهم
وقفة صادقة كل يوم ليتأملوا بعض الجوانب الإيجابية في حياتهم.. الصحة،
والأصدقاء، والعائلة، والحرية، والتعليم، والحواس، والبيئة الطبيعية
المحيطة بهم، وما إلى ذلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous


10 خطوات لزيادة السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات لزيادة السعادة   10 خطوات لزيادة السعادة Icon_minitimeالخميس مارس 25, 2010 4:38 am

10 خطوات لزيادة السعادة 392673
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحب كلة
كبير الشخصية
كبير الشخصية
الحب كلة

المزاج : ظالمني الزمن
بًلًدُكً ||~: بًلًدُكً ||~: : العراق
الــــجنــــس الــــجنــــس : انثى
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 5210
تاريخ الميلاد : 11/04/1980
المزاج : 10 خطوات لزيادة السعادة 5jool10

10 خطوات لزيادة السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات لزيادة السعادة   10 خطوات لزيادة السعادة Icon_minitimeالسبت مارس 27, 2010 5:55 pm

10 خطوات لزيادة السعادة 33dq1


<p align="center">10 خطوات لزيادة السعادة Get-10-2010-x7vmuvf3 </p>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الاحزان
عضو جديد
عضو جديد
اميرة الاحزان

المزاج : عادي
بًلًدُكً ||~: بًلًدُكً ||~: : العراق
الــــجنــــس الــــجنــــس : انثى
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 4
تاريخ الميلاد : 12/02/1984
المزاج : 10 خطوات لزيادة السعادة 8511

10 خطوات لزيادة السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات لزيادة السعادة   10 خطوات لزيادة السعادة Icon_minitimeالخميس أبريل 08, 2010 9:27 am

سلمت الانامل التي خطت هذه الكلمات الرائعة
دووووووووم الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
admin

بًلًدُكً ||~: بًلًدُكً ||~: : الوطن العربي
الــــجنــــس الــــجنــــس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 4012
المزاج : 10 خطوات لزيادة السعادة 3abaa610

10 خطوات لزيادة السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات لزيادة السعادة   10 خطوات لزيادة السعادة Icon_minitimeالسبت يونيو 05, 2010 8:54 pm

10 خطوات لزيادة السعادة 6ffd86d508


10 خطوات لزيادة السعادة 451178 10 خطوات لزيادة السعادة 451178
10 خطوات لزيادة السعادة Do
10 خطوات لزيادة السعادة 451178 10 خطوات لزيادة السعادة 451178
10 خطوات لزيادة السعادة FDW22355
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://s-turkish.yoo7.com
 
10 خطوات لزيادة السعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب لكل العرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: